未分類 さつまいもを効果的に食べるには？栄養成分や効果をご紹介
さつまいもの栄養についてまとめています。さつまいもの旬や食べごろの時期をご紹介。さつまいもに含まれる栄養成分や効能はどんなものがあるのか？その他、さつまいもに含まれる栄養の効率的な取り方・おすすめの食べ方もご紹介しています！
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辛い花粉症の対策をご紹介！花粉症予防で気を付けるポイント
花粉症の症状について解説しています。花粉症が起きる原因や症状を和らげる対策などご紹介！少しでも辛い花粉の症状を落ち着かせる為に、日常生活でできる事や花粉の季節に摂りたい食品などまとめていますので、まずはできる事からチャレンジしてみましょう。
ブロッコリーは栄養豊富！健康な体づくりに効果的な食べ方は？
ブロッコリーの栄養についてまとめています。健康にいいブロッコリーにはどんな成分が含まれているのか？冷凍ブロッコリーと生のブロッコリーでは栄養が異なるのか詳しくまとめています。習慣的に食べたいブロッコリーの効果的な食べ方もご紹介しているのでご覧ください！
季節の変わり目の体調不良はなぜ？眠れない時の対策
季節の変わり目に起きやすい体調不良の症状や原因をまとめています。季節の変わり目は咳などの風邪っぽさや頭痛など様々な不調が現れます。そうならない為にできる対策方法や眠れない場合の対処法などもご紹介！少しでも快適に季節の変わり目を乗り切りましょう！
高齢者の方・家族におすすめの簡単にできるストレッチをご紹介！
高齢者の方に簡単にできるおすすめのストレッチをまとめています。運動不足や思うように動けないといった方に、椅子に座ったままできるスクワットや動きをスムーズにしてくれるストレッチを詳しくご紹介！血行促進にも良いので生活改善にも挑戦してみてください。
雪道で転倒してしまった場合の応急処置は？覚えておきたい事
雪道や雪かきなどの作業で転倒してしまった場合の対処法や歩き方などご紹介しています。雪かき作業などで起こるぎっくり腰や転倒による捻挫など、すぐに病院に行けない場合にできる事や転倒のリスクを下げる対処法を参考にしてみてください。
朝の散歩は精神面もからだも健康にしてくれる
朝の散歩は精神面も身体も健康にしてくれる、その理由や散歩のやり方を説明しています。継続的な運動が難しい方でも、散歩であれば無理なく自分のペースでできるのでおすすめです！朝の散歩のメリットもご紹介しているので、健康的な体力づくりの参考に！
良い睡眠時間は年齢関係ある？知っておくべき睡眠の症状と影響
今回は睡眠時間による身体への影響やベストな睡眠時間をご紹介しています。その他、危険な睡眠時間や身体に現れる症状なども詳しく解説！ベストな睡眠時間は年齢が関係あるのか？質の良い睡眠についてまとめているので、ぜひご覧ください！
季節性の冬季うつとは？関連する症状や対策をご紹介
冬季うつ・季節性感情障害の症状と対策についてまとめています。冬季に多い冬季うつですが、何が原因で気分が沈んでしまうのか？また予防する為の対策は何があるのか、詳しくまとめています。札幌もこれから冬本番なので、今から冬対策していきましょう。
冬の関節痛・神経痛に！ポカポカになる簡単な予防策・温活習慣
神経痛の痛みはなぜ冬が出やすいのか？その原因や冬にやっておきたい体の冷え対策をまとめています。冬になると現れやすい神経痛や関節痛を少しでも防ぐ為に、覚えておくと便利な防寒対策を参考に温かい冬を迎えましょう。
首・肩こりに最適！いつでもできる簡単ストレッチをご紹介！
首・肩こりにおすすめの簡単にできるストレッチをご紹介！肩甲骨周辺の筋肉を和らげてくれるスグ効き目を感じやすいと評判のストレッチです。簡単にできるので毎日継続しやすく習慣化できれば、血行改善も期待でき再発しづらくなるので挑戦してみてください！
なぜ冬になると関節が痛いのか？対策や予防方法をご紹介
冬の関節の痛みの原因や対策をまとめています。なぜ冬に関節が痛むのか当たり前のようで案外知らないその原因とは？冬にできる痛みの対策と予防方法についてもまとめているので、今のうちに準備してみてください。
硬い身体は不調になりやすい？自宅でできる腰回しのやり方
背骨の動きをスムーズにする自宅でできるセルフストレッチをご紹介しています。身体が硬さによる痛みのメカニズムや改善策を詳しく解説！より効果的に感じる為にどういう事をすれば良いのか？参考にしてみてください。
神経痛に効く食べ物は？神経痛予防に最適な食材と栄養素をご紹介
神経痛に効く食べ物についてまとめています。神経痛を少しでも早く回復させたい・日々予防したいという方に、神経痛にはどのような栄養素が必要で、どんな食べ物に含まれているのか？目安量も詳しくご紹介！記事を参考に食事に摂り入れてみてください。
夏野菜の栄養成分はどのくらい？夏におすすめのレシピ・献立
夏野菜に含まれる栄養成分はどんなものが含まれていて、どのようなレシピが効率良く栄養を摂れるのか？を詳しくまとめています。夏は食慾が減少しやすいですが、できるだけ1度の食事で多くの野菜を摂れる事が理想的です。少しでも意識して夏野菜を摂る方法として、参考にしてみてください。
健康な人はトマトを食べている！効果的な食べ方・作用などご紹介
健康に良いトマトはどんな作用があるのか？リコピンの役割やトマトの効果的な食べ方・タイミングをまとめています。栄養だけでなく抗酸化作用の高いトマトをぜひ習慣化してみてください。
リンパの流れが滞るとどうなる？原因や症状について
リンパの流れが滞る原因についてまとめています。リンパが滞る事による身体への影響は？リンパの流れが良くなると何が改善されるのか？自分でできる改善方法などご紹介しています。
精神的な不調はどうするべき？オステオパシーが最適な理由
精神的に辛い時に現れやすい身体の不調は、時間が経過するほど改善も難しくなります。大きなストレスや精神的に不安定な時などの症状に適しているオステオパシーの理由についてご紹介していきます。
季節の変わり目は睡眠の質も変化しやすい？睡眠対策にできる事
1年を通して季節の変わり目で多くの方が陥りやすい睡眠の質の低下についてまとめています。体内時計と密接な関係にある睡眠ホルモンのメラトニンを増やす為にやっておきたい日々の習慣を参考にして、睡眠の質を上げる準備をしましょう。
肩こりの原因は？自宅でできる簡単なケア方法をご紹介
肩こりのセルフケアとして、肩全体を包んでいる筋膜のケアをご紹介しています。無理なく毎日続けられるケア方法なのでぜひ参考にしてみてください。