記事一覧

さつまいもの栄養についてまとめています。さつまいもの旬や食べごろの時期をご紹介。さつまいもに含まれる栄養成分や効能はどんなものがあるのか？その他、さつまいもに含まれる栄養の効率的な取り方・おすすめの食べ方もご紹介しています！

花粉症の症状について解説しています。花粉症が起きる原因や症状を和らげる対策などご紹介！少しでも辛い花粉の症状を落ち着かせる為に、日常生活でできる事や花粉の季節に摂りたい食品などまとめていますので、まずはできる事からチャレンジしてみましょう。

ブロッコリーの栄養についてまとめています。健康にいいブロッコリーにはどんな成分が含まれているのか？冷凍ブロッコリーと生のブロッコリーでは栄養が異なるのか詳しくまとめています。習慣的に食べたいブロッコリーの効果的な食べ方もご紹介しているのでご覧ください！

季節の変わり目に起きやすい体調不良の症状や原因をまとめています。季節の変わり目は咳などの風邪っぽさや頭痛など様々な不調が現れます。そうならない為にできる対策方法や眠れない場合の対処法などもご紹介！少しでも快適に季節の変わり目を乗り切りましょう！

高齢者の方に簡単にできるおすすめのストレッチをまとめています。運動不足や思うように動けないといった方に、椅子に座ったままできるスクワットや動きをスムーズにしてくれるストレッチを詳しくご紹介！血行促進にも良いので生活改善にも挑戦してみてください。

雪道や雪かきなどの作業で転倒してしまった場合の対処法や歩き方などご紹介しています。雪かき作業などで起こるぎっくり腰や転倒による捻挫など、すぐに病院に行けない場合にできる事や転倒のリスクを下げる対処法を参考にしてみてください。

朝の散歩は精神面も身体も健康にしてくれる、その理由や散歩のやり方を説明しています。継続的な運動が難しい方でも、散歩であれば無理なく自分のペースでできるのでおすすめです！朝の散歩のメリットもご紹介しているので、健康的な体力づくりの参考に！

今回は睡眠時間による身体への影響やベストな睡眠時間をご紹介しています。その他、危険な睡眠時間や身体に現れる症状なども詳しく解説！ベストな睡眠時間は年齢が関係あるのか？質の良い睡眠についてまとめているので、ぜひご覧ください！

冬季うつ・季節性感情障害の症状と対策についてまとめています。冬季に多い冬季うつですが、何が原因で気分が沈んでしまうのか？また予防する為の対策は何があるのか、詳しくまとめています。札幌もこれから冬本番なので、今から冬対策していきましょう。

神経痛の痛みはなぜ冬が出やすいのか？その原因や冬にやっておきたい体の冷え対策をまとめています。冬になると現れやすい神経痛や関節痛を少しでも防ぐ為に、覚えておくと便利な防寒対策を参考に温かい冬を迎えましょう。